Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/modules/show.full.php on line 241 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 77 Как сделать свой день здоровым? » Publicwoman.ru - женский интернет журнал всех возрастов

Publicwoman.ru » Здоровье » Как сделать свой день здоровым?

 
 
 
загрузка...



Как сделать свой день здоровым?

Автор: Iulea от 19-12-2012, 17:09, посмотрело: 606


Как сделать свой день здоровым?

Для того, чтобы день стал здоровым, сделать нужно не так уж и много. Хотя, зачастую бывает очень сложно заставить себя совершать действия, чем придумывать теории. Итак, существует пять, наиболее существенных способов, сделать свой день здоровым:

1. завтракать нужно обязательно. Большинство людей по утрам спешат, а посему не завтракают, предпочитая на ходу выпить чашку чая или кофе. Однако это не совсем полезно для здоровья, поскольку здоровый завтрак позволяет улучшить обмен веществ и защитить человека от ожирения. Поэтому не стоит пропускать завтраки;

2. побольше пейте. Уже давно известно, что за сутки человек должен выпить не меньше полутора литров воды. Летом дозу следует увеличивать до двух литров, а то и до всех трех. Это спасет вас от обезвоживания и вы дольше будете оставаться молодыми. Кроме того, недостаток жидкости в организме влечет за собой головные боли, рассеянность и нехватку энергии. В результате человек быстро устает и становиться злым. Следует заметить, что пить нужно самую простую воду, а не чай или кока-колу;

3. овощи и зелень – залог здорового образа жизни. Многие люди считают, что совсем не обязательно питаться свежими овощами и зеленью. Они не понимают насколько сильно заблуждаются. Дело в том, что овощи богаты микроэлементами и витаминами, которые укрепляют человеческое здоровье. К тому же у укропа с петрушкой почти нет вкуса, зато пользы от них очень много;

4. движение – это жизнь. Из-за сидячего образа жизни закупориваются сосуды, может появиться геморрой, а также портиться настроение. Побольше ходите, плавайте, занимайтесь спортом;

5. завершите день так же как и начали – здорово: примите душ, перекусите фруктами, можете почитать или посмотреть кино – ну и спать. Кстати, лучше сходить на распродажи и акции, и получить скидки на обувь в Екатеринбурге. Так и похудеете и новые сапожки присмотрите.

Безусловно, для каждого человека естественно желание не только модно и стильно одеваться, но и соблюдать разумную экономию в этом деле. Для его осуществления многие пользуются такими возможностями, как предоставляемые магазинами при новых поступлениях скидки на обувь в Екатеринбурге, посещают всевозможные распродажи, а также участвуют в мероприятиях, сутью которых становится выигрыш в акции приза.

Актуальное на сегодня:

загрузка...

Категория: Здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.