Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/modules/show.full.php on line 241 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 77 Средства от зимней хандры: часть 1 » Publicwoman.ru - женский интернет журнал всех возрастов

Publicwoman.ru » Психология » Средства от зимней хандры: часть 1

 
 
 
загрузка...



Средства от зимней хандры: часть 1

Автор: admin от 28-06-2011, 02:47, посмотрело: 552


Средства от зимней хандры: часть 1
Так что не стоит сильно бояться насморка и кашля. Однако если с началом осенне-зимних холодов вас одолевает непонятная хандра и хочется словно медвежонку впасть в спячку, это означает только одно — вы стали жертвой очень распространенного сезонного заболевания.


От зимней депрессии страдают примерно 30-40% людей на всем земном шаре, и две трети из них — женщины. Как не попасть в их число? Разработайте свою программу против хандры, соблюдая шесть важных правил.


Правило первое: оптимист не болеет

Психологи подтвердили это множеством научных исследований. А еще реже болеют люди счастливые и занятые творчеством. Даже если сейчас зимние сумерки навевают на вас тоску, вспомните прекрасные моменты вашей жизни, перелистайте альбом с отпускными фотографиями. Это не только поднимет вам настроение, но и прибавит здоровья. А еще можно немного изменить интерьер в квартире или доме. Например, заказать новые шторы щёлково. Мастер приедет к Вам домой, посмотрит интерьер, обстановку и возможно даже даст совет какие лучше всего шторы подойдут для Вашего интерьера. Вам кажется, что ваша работа скучная и монотонная? Тогда, придя домой, возьмите карандаши и краски и займитесь творчеством. Дайте волю своей фантазии — потом будете удивляться, как хорошо вы рисуете! Рисование вас не привлекает? Займитесь составлением букетов из сухих цветов, придумайте какое-нибудь новое необычное блюдо. Кто сказал, что кулинария — занятие не творческое? В конце концов вспомните любимое дело наших бабушек — вязание. Оно не только прекрасно успокаивает нервную систему, но и помогает избавиться от хандры. Дело в том, что на наших пальцах и ладонях очень много биологически активных точек, отвечающих за наше хорошее настроение.


Правило второе: здоровье на тарелке

Чтобы ваше самочувствие было на "все сто", организм обязательно надо подпитывать витаминами и минералами. Ешьте поменьше жирного, врачи доказали: копченая колбаса и сливочное масло снижают жизненный тонус. Ежедневно на вашем столе должно быть не менее 500 грамм овощей и фруктов, в идеале — пять их разных видов. Не обязательно налегать на заморские плоды, вполне подойдут родная квашеная капуста, морковь, свекла, репа, тыква, яблоки, брусника и клюква. Экспериментируйте, смешивайте морковный сок с яблочным, добавляйте мед — получится вкусно и очень полезно!


В холодное время года вам так и хочется съесть чего-нибудь сладенького? Не удивляйтесь. Дело в том, что из-за постоянного недостатка света наш организм испытывает хронический дефицит такого важного вещества, как серотонин. А в его производстве именно углеводы (читай — сладкие плюшки и шоколадки) играют главную роль. Чтобы не слишком поправиться за зимний сезон (а такое, к сожалению, случается нередко), попробуйте заменить "неправильные" продукты-антидепрессанты (типа молочного шоколада, тортов, пирожных, конфет) на другие, более полезные: картофель (лучше печеный в кожуре), неочищенный рис, хлеб из муки грубого помола, пшенную кашу; сухофрукты. Чтобы восполнить постоянный дефицит серотонина, улучшающего настроение, съедайте в день по 2 банана (можете разделить их на несколько частей — это отличный перекус в течение дня).


Кроме того, не забывайте и о витаминах: особенно группы В (авокадо, орехи, морская рыба, пивные дрожжи) и о фолиевой кислоте (красная капуста, брокколи, апельсины, помидоры). Поддержать свои силы поможет цветочная пыльца. Она содержит весь набор необходимых человеку витаминов и микроэлементов. Принимайте ее по 1—2 чайные ложки за 15 минут до еды 1 раз в день. Купить пыльцу можно в аптеке или в специализированных магазинах по продаже продуктов пчеловодства, но сначала обязательно посоветуйтесь с врачом. Она может вызвать аллергию.


Актуальное на сегодня:

загрузка...

Категория: Психология

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.