Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/modules/show.full.php on line 241 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/publicwoman.ru/web/publicwoman.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 77 Упражнения, которые сделают талию тонкой » Publicwoman.ru - женский интернет журнал всех возрастов

Publicwoman.ru » Красота » Упражнения, которые сделают талию тонкой

 
 
 
загрузка...



Упражнения, которые сделают талию тонкой

Автор: Iulea от 19-01-2014, 17:54, посмотрело: 824


Упражнения, которые сделают талию тонкой

Часто можно наблюдать картину, когда у женщины худое телосложение, но красивых изгибов фигура не имеет. Это значит, что для того, чтобы талия была изящной, нужно не только сидеть на диетах и следить за своим рационом, также следует правильно подобрать упражнения. Также нужно помнит, что эффективными упражнения станут только тогда, когда их выполнять ежедневно.
Для ежедневных тренировок можно выбрать пять простых упражнений.

Упражнение №1.
Лежа на полу, следует положить руки за голову. Ноги сгибаются в коленях, стопы при этом должны полностью находиться на полу. Колени не нужно отрывать друг от друга при выполнении упражнения. Колени следует опускать поочередно в разные стороны. При этом туловище (верхнюю часть) следует поворачивать в противоположную сторону от коленей. При совершении поворота руки вытягиваются вверх. Повторяется упражнение пятнадцать раз.
А отдохнуть и расслабиться вам поможет онлайн игра Моя страна, интересная игра, которую не нужно скачивать.

Упражнение №2.
Следует стать на колени на пол, при этом руки нужно соединить на затылке в замок. Затем, не разжимая рук, нужно полностью садиться поочередно в обе стороны.

Упражнение №3.
На пол нужно лечь боком. Ногой, что оказалась сверху, следует делать длинные и короткие махи.

Упражнение №4.
Стать на расстоянии вытянутой руки от стенки спиной к ней. Ноги ставить нужно на ширине плеч. Затем делается наклон. После выравнивания нужно повернуться к стенке и коснуться ее руками. Ступни от пола не отрываются. Упражнения повторяется в каждую сторону по пятнадцать раз.

Упражнение №5.
Сделать тонкую талию можно с помощью обруча. Вращать его нужно по двадцать минут ежедневно. Больше не стоит, иначе могут возникнуть проблемы с внутренними органами.

Актуальное на сегодня:

загрузка...

Категория: Красота

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.