Книжный каталог

Павел Федоренко Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку

Перейти в магазин

Сравнить цены

Описание

Настоящая книга – это эффективное практическое руководство по избавлению от социофобии, основанное на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии. Книга содержит техники и упражнения, направленные на изменение искажённого мышления, преодоление избегающего поведения, формирование умения работы с тревогой и выработку социальных навыков. В книге также освещены вопросы характера, самооценки, воспитания, семейных отношений, любви, свободы, ответственности, морали и иные мировоззренческие вопросы.

Характеристики

  • Форматы

Сравнить Цены

Предложения интернет-магазинов
Павел Алексеевич Федоренко Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку Павел Алексеевич Федоренко Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку 240 р. litres.ru В магазин >>
Павел Алексеевич Федоренко Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку Павел Алексеевич Федоренко Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку 219 р. litres.ru В магазин >>
Павел Федоренко, Илья Качай Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку Павел Федоренко, Илья Качай Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку 249 р. ozon.ru В магазин >>
Павел Федоренко, Илья Качай Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку Павел Федоренко, Илья Качай Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку 274 р. book24.ru В магазин >>
Федоренко П., Качай И. Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку Федоренко П., Качай И. Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку 301 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Чаморро-Премузик Т. Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения Чаморро-Премузик Т. Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения 458 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Чаморро-Премузик Т. Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения Чаморро-Премузик Т. Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения 202 р. chitai-gorod.ru В магазин >>

Статьи, обзоры книги, новости

Как повысить самооценку: как избавиться от комплексов

Как повысить самооценку

Секрет неудач кроется в неуверенности в себе. Мало кто способен оценить по достоинству собственные слабые и сильные стороны, к тому же, часто проблема идет из детства. Нам внушают, что нельзя зазнаваться или хвастаться успехами, нужно быть скромным. Как результат – множество мужчин и женщин вырастают с неуверенностью в себе и во взрослом возрасте не знают, как избавиться от проблемы и повысить самооценку.

Что такое самооценка

Необходимо разобраться с терминами. Самооценка – способность понимать, принимать свои сильные и слабые стороны, трезво оценивать возможности, успехи, способности, перспективы. Человек с нормальной самооценкой не стремится сравнивать себя с окружающими (причем не важно, в чью пользу сравнение), а принимает себя как отдельную сформированную личность.

Однако людям свойственно относиться к собственным талантам скептически. Комплексы, которые возникают из-за самооценки, могут касаться всего – внешности, ума, способностей, перспектив карьерного роста, образования, личной жизни. Зависит от того, какие проблемы были у человека в детстве. Например, мальчик, страдавший лишним весом, и во взрослом возрасте будет считать себя толстым, если не поймет, как повысить самооценку.

Заниженная самооценка – распространенная проблема. Люди, страдающие от подобных комплексов, не в состоянии воспринимать себя умными, красивыми и успешными, уверены, что у них никогда ничего не получится хорошо. Человеку с такой проблемой свойственно постоянно сравнивать себя с окружающими. Кроме того, к числу признаков этой проблемы с самооценкой можно отнести склонность к излишней самокритике.

Обратная проблема – завышенная самооценка: страдающие от нее люди склонны считать себя умнее и красивее всех окружающих, из-за чего попадают в неприятные ситуации. Они могут хвататься за дело, которое им априори не по зубам, или соревноваться с заведомо более сильными противниками. Они не способны увидеть собственных недостатков и не могут работать для их устранения. Самооценка и уверенность в себе напрямую связаны с воспитанием. Такая проблема может возникнуть, например, у девочки, которой внушали, что она лучше всех.

Советы: как повысить самооценку

Характер меняется в течение жизни, человек всегда может выработать адекватный подход к повышению самооценки, своим проблемам и успехам. Для успешной психологической работы существует несколько методов повышения самооценки. Многое зависит от того, на почве чего у человека возникла низкая самооценка. Иногда справиться с проблемой можно самостоятельно, иногда для успеха требуется помощь психолога.

Часто самооценка женщины страдает из-за проблем, связанных с внешностью и успехом в личной жизни. Попробуйте следовать простым советам:

  1. Перестаньте сравнивать свою внешность с подругами или моделями.
  2. Внимательно посмотрите в зеркало и найдите хотя бы пять завидных черт. Это могут быть роскошные густые волосы, красивая форма груди, изящная шея или необычный цвет глаз. Придумайте, как акцентировать внимание на достоинствах и замаскировать недостатки.
  3. Живите так, как хотите. Не стремитесь завести отношения с мужчиной просто «для галочки».
  4. Вспомните о своем хобби. Успехи в любой сфере – лучший путь к успеху и к тому, как можно повысить самооценку.
  5. Приучитесь гордо принимать комплименты и соглашаться с ними, а не отнекиваться и краснеть. Как можно чаще выходите в люди красиво одетой – ненавязчивый флирт, даже со случайными молодыми людьми, отлично повышает самооценку и уверенность в себе.

Комплексы мужчин часто связаны с образованием и карьерой и, при отсутствии видимых успехов, мало кто знает, как поднять самооценку. Попробуйте так решить проблему:

  1. Чаще выступайте перед публикой, рассказывайте об успехах, привыкайте быть на виду.
  2. Назначьте для себя достойную цель – например, хорошую должность или приобретение квартиры в центре города. Тогда вы сможете не оглядываться на тех, кто добился скромных успехов, и не завидовать зря.
  3. Посещайте мастер-классы, курсы и бизнес-тренинги. Там вы сможете не только улучшить свои навыки, но и познакомиться с профессионалами.
  4. Старайтесь ограничивать общение с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя неудачником. Общайтесь в своем кругу – в т.ч. материальном, тогда самооценка не будет страдать.

Заниженная самооценка подростка – самая распространенная проблема. В юном возрасте человек очень раним, и девушка или парень могут обзавестись комплексами из-за сущей ерунды. Чтобы избежать этого, нужно следовать простым советам:

  1. Точно определите, чем вызваны комплексы и можно ли это исправить. Если дело во внешности, выручить может новая одежда, прическа, походы в тренажерный зал или бассейн для избавления от лишнего веса.
  2. Старайтесь, чтобы подросток общался в своем кругу сверстников, где некому завидовать. Часто дети, попав в окружение ровесников из богатых семей, начинают комплексовать из-за отсутствия у них модного телефона, машины, драгоценностей.
  3. Определите, что получается лучше всего, и развивайте талант. Завоевать авторитет в коллективе ровесников могут те, кто поет на школьных концертах, играет в баскетбол или классно разбирается в кино.
  4. Попробуйте заработать первые карманные деньги. Всегда приятно ощущать себя взрослым человеком, а не ребенком, который просит у мамы сто рублей на обед. Это отлично повысит самооценку.
  5. Если проблема – отсутствие внимания противоположного пола, попробуйте попасть в другую компанию. Там ситуация изменится.

Ребенку от 4 до 12 лет

Заниженная самооценка ребенка – сложная проблема, при работе с которой нужно точно определить происхождение. Часто неприятности исходят из семьи или из школы. Попробуйте такие приемы:

  1. Разберитесь, хорошо ли ребенок успевает в школе. Иногда лучше перевести из профильного класса в обычный: там он не окажется в отстающих, и вернется уверенность в себе.
  2. Узнайте, с кем дружит ребенок. Если другие дети хвастаются дорогими игрушками или телефонами, которые вы не можете себе позволить, постарайтесь вывести сына или дочь из этой компании.
  3. Подберите кружок или секцию. Успехи в хобби отлично влияют на уверенность в себе.
  4. Чаще говорите ребенку, что вы его любите. Смотрите вместе семейные фотографии, обсуждайте, какая замечательная у вас семья.
  5. Вспоминайте, каких успехов удалось достигнуть. Похвальная грамота за прошлый учебный год – уже отлично!
  6. Если проблему не удается решить дома, обратитесь к детскому психологу: маленький ребенок не всегда может толком объяснить, что его беспокоит.

Способы повышения уверенности в себе

Если вы не знаете, как повысить самооценку, попробуйте следовать памяткам, которые сегодня легко найти. Кино, литература, специальные тренинги или даже музыка способны объяснить, как повысить уверенность в себе и стать счастливым человеком. Начинать лучше с самых простых способов. Иногда проблема решается неожиданно быстро и легко.

Упражнения

Психологи рекомендуют начать с простейших упражнений для самооценки:

  • Аутотренинг: несколько раз вслух повторите слова о своих достоинствах.
  • Напишите список прошлых успехов.
  • Помогайте людям, тогда вы сможете ощущать себя полезным и незаменимым.
  • Как можно чаще выступайте на публике.
  • Простите себя за предыдущие неудачные поступки и проблемы, даже если они ударили по самооценке.

Посещать специальные тренинги или мастер-классы для самооценки не у всех есть возможность, однако что-то можно попробовать выполнить самостоятельно:

  • Тренируйте решимость и силу воли: бросьте курить, сядьте на диету, займитесь спортом и т.д. Доведите начатое до конца!
  • Общайтесь с незнакомыми людьми. Люди с заниженной самооценкой бывают застенчивы: перешагните через это, задавая вопросы на улице.
  • Медитируйте. Спокойный человек излучает уверенность и успех.
  • Попросите друзей рассказать или написать, за что они ценят вас.
  • Сыграйте: представьте, что вам нужно описать себя со стороны для незнакомого человека. Напишите эссе о себе в третьем лице. Подумайте, что нужно подчеркнуть!

Подойдут любые книги, в которых речь идет об успехах, уверенности в себе и повышении самооценки. Психологи рекомендуют начинать с этих:

  • Произведения Пауло Коэльо.
  • «Взгляд из вечности», А.Маринина.
  • «Страх и трепет», А.Нотомб.
  • «Унесенные ветром», М.Митчелл.
  • «Звездный билет», В.Аксенов.

Не хуже книг могут помочь фильмы, где показана история развития личности, успеха, самореализации, повышения самооценки. Рекомендуют эти:

  • Дьявол носит Прада.
  • Форест Гамп.
  • Дневники Бриджит Джонс.
  • Москва слезам не верит.
  • Служебный роман.

Видео: как полюбить себя

Если вы не знаете, как можно повысить самооценку и избавиться от комплексов, попробуйте просто поверить в себя. Диагностика показывает, что часто не нужно делать чего-то особенного для лечения – если человек получает возможность реализоваться, достигать успеха, делать то, что он действительно умеет, ему чрезвычайно легко получить ответ на вопрос о том, как быстро повысить самооценку. Иногда приходится взглянуть со стороны.

Аффирмации для повышения

Как помочь подростку

Как добиться успеха

Что такое высокомерие

Источник:

sovets.net

Как обрести уверенность в себе: избавляемся от нерешительности

Как избавиться от застенчивости: обретаем уверенность в себе

Нерешительность и застенчивость негативно воздействует на все сферы жизни персоны: ухудшает успеваемость, не дает проявить себя на профессиональном поприще, затрудняет взаимоотношения в социуме, лишает шанса создать крепкую семью. Неуверенность создает фон для накопления отрицательных переживаний, вследствие чего особа вынуждена страдать от тяжелых депрессий и быть зависимой от навязчивых страхов. Недостаток уверенности в себе не только подрывает психическое здоровье, но и инициирует старт соматических патологий.

Поэтому всем, у кого даже только зарождается чувство неуверенности, необходимо экстренно действовать для устранения такого свойства.

Как и любая иная черта личности, неуверенность не возникает сама по себе, а является следствием каких-то причин или выступает сопутствующим явлением какого-то психологического состояния. Обстоятельствами, лишившими персону уверенности, могут выступать как физиологические особенности индивида, так и психологические аномалии.

Чтобы навсегда решить проблему, как преодолеть неуверенность в себе, нам необходимо признать факт: подобное качество не позволяет раскрыть свои способности, добиться признания и успеха, находиться в гармоничных отношениях с социумом. Осознание собственного изъяна – обязательная мера для логичности, целенаправленности последовательных шагов по развитию уверенности в себе. Помним, что любое мероприятие обречено на провал, если у нас присутствуют сомнения в необходимости преобразований, нет верной мотивации для перемен.

Приступая к трансформации своей нерешительности в уверенность, необходимо учитывать: мы должны действовать последовательно и настойчиво, не ожидая чудодейственного эффекта уже в первые дни. Для устранения своей закомплексованности нам поможет система простых шагов, созданная опытными психологами. Итак, приступаем к выполнению программы по формированию высокой степени уверенности.

Как повысить уверенность в себе? В этом отличный помощник – аутогенная тренировка, подразумевающая проведения самовнушения путем чтения аффирмаций. Аффирмации – короткие позитивные высказывания, составленные в форме утвердительного предложения от первого лица. Составляем собственный список приятных речевых конструкций, в которых излагаем представление о себе, как об уверенной личности.

Чтобы преодолеть неуверенность, нам необходимо вспомнить и заново мысленно пережить ситуации, где мы были решительными и бесстрашными, благодаря чему добились успеха. Это может быть увенчавшееся триумфом выступление перед школьным коллективом или победа, полученная на соревнованиях.

Нам следует постараться не только мысленно представить визуальную картинку собственного успеха, но и ощутить свои переживания в тот момент: радость, воодушевление, ликование. Фиксируем возникшие чувства в сознании. Возвращаемся к такому упражнению каждый день.

Как развить уверенность? Проводим изучение своего внутреннего мира. Наша цель: максимально честно и объективно записать на листе бумаги собственные страхи. В процессе анализа мы должны обнаружить вредоносные компоненты нашей подсознательной программы, на которых выстраивается деструктивное мышление.

Даже самый лютый страх, «облаченный» в материальную форму, то есть перенесенный на бумагу, утрачивает свою глобальную значимость и воспринимается человеком по-другому: не как внутренние ощущения, а как внешний агент. Уменьшив или полностью устранив наши алогичные тревоги, мы сможем стать уверенным независимым человеком.

Поскольку неуверенность в себе и низкая самооценка – две ягоды с одного куста, нам необходимо принимать меры для исправления мнения о собственной персоне. Самый простой способ улучшить самооценку: ежедневно выделять десять минут утром и столько же перед сном для «пения дифирамбов» себе любимой. Уединяемся, располагаемся перед зеркалом, расправляем опущенные плечи, приподнимаем голову и адресуем в свой адрес комплименты.

Как повысить уверенность? Помним, частый спутник неуверенности – сознательное избегание ситуаций, где мы можем стать объектами всеобщего внимания и получить похвалу.

Что делать, когда мы стесняемся услышать слова признания от других? На первых порах придется применить к себе «насильственное принуждение». Когда нам адресуют любезности, отрываем глаза от пола и направляем взгляд на собеседника. Не пытаемся оправдываться, подыскивать контраргументы и уменьшать свою значимость, мол: «Это не моя заслуга», «Так вышло случайно».

Внимательно выслушиваем оратора и отвечаем: «Спасибо за добрые слова», «Мне важно ваше мнение», «Благодарю, в дальнейшем я буду прикладывать еще больше усилий». Со временем умение достойно принимать комплименты перейдет привычку, а страх отсеется сам по себе.

Неуверенность и неумение сказать твердое «нет» – две стороны медали. Довольно часто мы боимся отказать окружающим, позволяем залезть нам на шею и действуем в ущерб своим интересам, чтобы угодить другим.

Обретаем полезное качество: отстаивать свое мнение и отказываться от неприятных и ненужных дел. Вначале будет трудно говорить «нет», однако, практикуя умение отказывать изо дня в день, мы обретем такой незаменимый навык и избавимся от неуверенности в себе.

Частая причина неуверенности – существующий внешний (экстернальный) локус контроля. Мы привыкли приписывать собственные неудачи и промахи негативному действию факторов окружающей среды. Вместо того чтобы возложить ответственность за ситуацию на себя и признать, что где-то мы недоработали, мы обвиняем внешние обстоятельства.

Нам необходимо изменить свои убеждения и принимать личную ответственность за свои поступки и их следствия. Таким образом, имея прочную волевую сферу, мы сможем контролировать и управлять процессами своей реальности. Не ждать благоприятного стечения обстоятельств, а самостоятельно закладывать почву для собственных достижений. Наградой станет наша решительность и уверенность, ведь не может считаться слабохарактерной та персона, которая сама прокладывает себе путь в счастливое будущее.

Чтобы побороть неуверенность, мы не должны зарываться головой в песок, как страусы, и избегать контактов с окружающими. Наоборот, всеми силами мы должны расширять свой круг общения, заводить новые знакомства и использовать все возможности для межличностного взаимодействия.

Нам следует научиться не только корректно и уверенно выражать вслух свою точку зрения, но и адекватно воспринимать мнение собеседника. Для совершенствования коммуникативных навыков и развития своих ораторских талантов мы можем стать участниками психологических тренингов.

Главный виновник неуверенности в себе – отрицательные качества и свойства, такие как: излишняя самокритичность, чрезмерная требовательность к себе, стремление сделать все в идеальном варианте, самобичевание за малейший промах. Мы ставим перед собой недостижимые цели, предъявляем себе невыполнимые требования, выбираем дорогу с максимально сложными препятствиями.

Еще одна распространенная негативная черта: склонность сравнивать себя с другими людьми. При этом всегда находить, что мы в чем-то хуже, не достойнее, глупее. Мы отрицаем свою индивидуальность и стремимся стать максимально похожими на нереальных, созданных усилиями имиджмейкеров кумиров. Мы не позволяем проявлять свои особенности, никогда не поощряем и не балуем себя. Мы готовы унижаться перед другими, лишь бы нас не считали «белой вороной».

То есть фактически стать уверенным нам мешает отсутствие любви и уважения к собственной личности. Поэтому, только обретя самоуважение и приняв индивидуальность, мы сможем избавиться от неуверенности.

Многим людям обрести уверенность помогает присутствие рядом верного и позитивного друга. Близкий человек – надежный тыл. Он способен поддержать в трудную минуту, поделиться жизненной энергией, мотивировать на достижения, направить на верный путь.

Поэтому нам не стоит отказываться от предложений дружбы. Следует стремиться встретить свою вторую половинку, с которой нам будет комфортно и исчезнет застенчивость, робость, нерешительность.

Изменив в своем мышлении одну-единственную вещь, мы можем навсегда решить проблему неуверенности в себе. Нам следует избавиться от пессимизма и негативной оценки действительности. Посмотреть на реальный мир спокойным, доброжелательным, положительным взглядом. Не осуждать происходящие события и не делать белое черным. Принять себя и окружающий мир таким, каким он существует сейчас. Подмечать положительные моменты и игнорировать негативные явления. Общаться с позитивными оптимистами и избегать циничных пессимистов.

Чтобы избавиться от неуверенности, нужно стать добрым и великодушным человеком. Стремиться делать окружающим добро. Помогать нуждающимся и защищать ущемленным. Добрые дела улучшают нашу самооценку. Признание того, что мы принадлежим к кругу хороших людей, готовых творить благие деяния, избавит нас от застенчивости.

Нередко почву под ногами выбивает «глобальная озадаченность» человека: загруженность сознания многочисленными заданиями, делами, обязанности. Присутствие у индивида нескольких несочетаемых и трудновыполнимых целей. Разработка персоной программы действий на десятилетия вперед, наличие неосуществимых в реальности идей.

Стремясь выполнить несколько дел одновременно, особа закономерно претерпевает каких-то неудач. В итоге – опускаются руки, и исчезает уверенность в себе. Поэтому ставим перед собой реальную цель, достигнув которую продвигаемся дальше на пути личностного роста.

Не дает нам быть решительным неверная жизненная позиция – фокусировка на самой проблеме, вместо необходимого поиска способов ее разрешения. Однозначно не следует сосредотачивать свое внимание на трудностях и жаловаться об их наличии окружающим.

Сетование: «Какая я толстая!» не поменяет вашей комплекции, в то время как правильное питание придаст телу привлекательную форму. Такой феномен касается и психологических характеристик. Поэтому прекращаем плакаться о своей застенчивости и вырабатываем решительность.

Вложение сил в собственное развитие – верная стратегия для избавления от неуверенности. Грамотность, эрудиция, широкий кругозор всегда являлись достоинствами персоны. Поэтому углубляем свои знания в профессиональной сфере, изучаем другие отрасли, становимся знатоками культуры и истории, читаем литературу по психологии. Бездна премудрости увеличит наши возможности и поможет обрести уверенность.

Источник:

psixika.ru

Как избавиться от неуверенности в себе или Пошаговая инструкция о том как повысить самооценку - Денис Косташ и Школа Твоей Жизни

Школа Твоей Жизни мастерская счастья и успеха Школа Твоей Жизни мастерская счастья и успеха Как избавиться от неуверенности в себе или Пошаговая инструкция о том как повысить самооценку

Итак, дальше я вам предложу достаточно простой и весьма эффективную методику избавления от неуверенности и повышения самооценки.

Вы можете намного больше, чем думаете!

До новых встреч. Ваш, Денис Косташ и "Школа Твоей Жизни".

Если вы еще по какой-то причине со мной не знакомы,

то подробней обо мне можете узнать вот тут.

Друзья, вы уже знаете, что я помогаю женщинам:

Найти свое призвание, и начать получать значительно больше денег просто, легко и с удовольствием;

Избавиться от всевозможных страхов, комплексов, лени, и начать воплощать мечты в реальность.

И у вас сейчас есть возможность получить от меня реальную (и абсолютно бесплатную) помощь в виде персональной консультации.

Источник:

soyl.com.ua

Уверенность в себе

Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку

Настоящая книга – это эффективное практическое руководство по избавлению от социофобии, основанное на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии. Книга содержит техники и упражнения, направленные на изменение искажённого мышления, преодоление избегающего поведения, формирование умения работы с тревогой и выработку социальных навыков.

В книге также освещены вопросы характера, самооценки, воспитания, семейных отношений, любви, свободы, ответственности, морали и иные мировоззренческие вопросы.

Советуем Вам скачать ознакомительный фрагмент произведения «Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку» автора Павел Федоренко в электронном виде в форматах FB2 или TXT. Также есть возможность скачать это произведение в других форматах, таких как RTF и EPUB (электронные книги). Рекомендуем выбирать для загрузки книги формат FB2 или TXT, которые на сегодняшний день поддерживаются практически любым мобильным устроиством (в том числе телефонами / смартфонами / читалками электронных книг под управлением ОС Андроид и IOS (iPhone, iPad)) и настольными ПК. Данная книга издана . Полную версию книги можно приобрести в интернет магазине с доставкой в течение пары дней или же сразу скачать, если выбрать более дешевую электронную версию.

Сохранить страничку в социалках/поделиться ссылкой:

Психология человека от рождения до смерти

Этот учебник дает полное представление о современных знаниях в области психологии развития человека. Книга разделена на восемь частей и описывает особенности психологии разных возрастных периодов по следующим векторам: когнитивные особенности, аффективная сфера, мотивационная сфера, поведенческие о…

Взаимоотношения исследовательской и практической психологии

Книга посвящена одной из наиболее острых проблем психологической науки и практики – проблеме взаимоотношений между ними. Авторы анализируют различные аспекты этих взаимоотношений – как когнитивные, связанные с психологическим знанием, так и социальные, коренящиеся в состоянии психологического сообще…

Психология понимания мира человека

В монографии представлена авторская точка зрения на роль и место понимания в многомерном мире человека. Обсуждены методологические, теоретические и эмпирические проблемы исследований в области психологии понимания и психологии человеческого бытия. Проанализированы несколько направлений психологическ…

Курс «Психология стресса» относится к вариативной части профессионального цикла обязательных дисциплин (Б3.В.ОД.10) подготовки бакалавра по направлению «Психология». Курс предполагает работу по двум модулям: «Психология стресса и его коррекция» и «Психология кризисных ситуаций». Цель изучения курса…

Психология. Люди, концепции, эксперименты

Автор этой книги отбросил скучные детали и статистику и предлагает читателю занимательные уроки психологии, от которых невозможно оторваться! Книга будет полезной для всех, кто интересуется психологией, но не имеет времени штудировать первоисточники. На русском языке публикуется впервые. …

Общая психология. Конспект лекций

Непосредственной сдаче экзамена или зачета по любой учебной дисциплине всегда предшествует краткий период, когда студент должен сосредоточиться, систематизировать свои знания. Выражаясь компьютерным языком, он должен «вывести информацию из долговременной памяти в оперативную», сделать ее готовой к …

Всматриваясь в бездну. Очерки по вершинной психологии

Книга посвящена изучению психоанализа, структурализма и трансперсональной психологии с позиций вершинной психологии Л. С. Выготского. …

Общая психология в 3-х т. Том I. Введение в психологию 6-е изд. Учебник для бакалавров

Этим томом открывается новый фундаментальный современный трехтомный учебник по основам общей психологии, предназначенный для студентов психологических факультетов, аспирантов и преподавателей. В учебнике содержится полный курс общей психологии. Учебник снабжен хорошо продуманным методическим аппара…

Лекции по общей психологии

Обработанные стенограммы курса лекций по общей психологии, читавшегося А.Н.Леонтьевым в 1973—75 гг. на факультете психологии МГУ. Публикуются впервые по магнитофонным записям и машинописным стенограммам из архива А.Н.Леонтьева. Психологам, студентам психологических специальностей. …

Счастливая жизнь без панических атак и страхов

Хронический стресс, тревога, приступы паники, навязчивые мысли – вам это знакомо? Не волнуйтесь. Независимо от того, как долго вы страдаете паническим расстройством, ваша проблема полностью решаема. Из этой книги вы узнаете, почему у вас возникло такое состояние и как в короткие сроки вернуть себя …

Книга является справочным пособием по психологическому консультированию, психокоррекции, психотерапии в ситуации возрастных, или нормативных, кризисов в жизни человека. Структура книги отражает общие теоретические представления о возрастных кризисах и отличается выраженной практической направленнос…

Возрастная психология: конспект лекций

Возрастная психология – это отрасль сравнительной психологии, которая выделилась в самостоятельное учение в конце XIX в. Возрастная психология рассматривается как самостоятельная наука, имеющая собственную структуру и этапы развития. Данное пособие будет интересно не только студентам и аспирантам,…

Общая психология: конспект лекций

Представленный вашему вниманию конспект лекций предназначен для подготовки студентов медицинских вузов к сдаче зачетов и экзаменов. Книга включает в себя полный курс лекций по общей психологии, написана доступным языком и будет незаменимым помощником для тех, кто желает быстро подготовиться к экзам…

Социальный и эмоциональный интеллект. От процессов к изменениям

Книга освещает самые современные достижения в исследованиях механизмов и создании методик измерения социального и эмоционального интеллекта. В нее включены работы ведущих специалистов в этой области из России и других стран. Понятия социального и эмоционального интеллекта являются центральными в пс…

Источник:

bookash.pro

Павел Федоренко Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку в городе Новокузнецк

В нашем каталоге вы сможете найти Павел Федоренко Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку по разумной стоимости, сравнить цены, а также найти похожие предложения в категории Наука и образование. Ознакомиться с характеристиками, ценами и обзорами товара. Доставка осуществляется в любой город РФ, например: Новокузнецк, Иркутск, Курск.